果蔬汁含有充足的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。空腹饮用果蔬汁可以增加饱胀感，减少食欲，想减肥的人群是正确的选择，但要注意适量饮酒，以免暴饮暴食，影响脾胃功能。空腹喝果蔬汁好不好?产品818为大家解答!
早上空腹喝果蔬汁有一定的好处。果蔬汁含有多种物质，可以补充人体所需的营养，增强体质，有利于提高人体的免疫力。
因为蔬菜有大量的维生素，有助于体内的微量元素的补充，平时也可以吃清淡、易消化的食物，不能吃太刺激、辛辣的东西，也应该适当的进行锻炼，有利于免疫力增强，还可以多吃水果，所以早上空腹喝果蔬汁有一定的好处。
果蔬汁的优点介绍如下：
1、提高免疫力。蔬果汁中含有天然的糖分、水分，是一种安全、美味的能量饮料。蔬果汁中的维生素、矿物质可以提高机体免疫力，增强体质维护健康。
2、可任意搭配。鲜榨果蔬汁可以根据个人的口味任意搭配，不同的原料、不同的配比会产生不同的口味和口感，妙不可言。
3、鲜榨果蔬汁能量更低。由于鲜榨的果蔬汁不必加入大量的糖来调整口味，所以能量更低些，多饮也不用担心摄入能量太多而导致的发胖问题。而市售的果汁和果汁饮料通常存在这个问题。
4、鲜榨果蔬汁的维生素C等营养素的损失更少。如果鲜榨果蔬汁即榨即饮的话，维生素的损失较少，而市售的果汁和饮料在加工过程中通常有加热环节，并与空气接触时间较长，所以维生素C的损失相对要大一些。
5、肠道的清道夫。蔬菜和水果榨成果蔬汁后，膳食纤维被切割成较小的结构，更容易通过消化道。这些“肠道的清道夫”对肥胖、高血压、高血脂等心脑血管疾病起到了很好的预防和辅助治疗的效果，同时还具有预防和改善便秘的作用。
喝果蔬汁有什么弊端?果蔬汁中钾很丰富，但钙、铁、锌元素都严重不足，VC和叶酸有，但维生素B1严重不足，维生素B12完全没有。这两种维生素，可都是神经系统正常工作所必须的。所以，看似时尚的果蔬汁，并不能成为一日当中的主要食物。它只能作为日常膳食的补充，作为一种帮助人们增加蔬果摄入的方法，还是可以的。
果蔬汁的另一个问题，是它严重缺乏饱腹感，特别是不带渣子喝那种，我们的身体对食物的反应，和食物的状态有关。固体食物引起的饱感大，在胃里停留时间长;而液体食物在胃里停留时间短，引起的饱感小。所以，喝果蔬汁之后，人很难解决饥饿感问题。虽然喝着喝着慢慢胃会变小，食欲会下降，但毕竟无法排除饥饿感，也无法保证一日当中血糖水平的恒定。
文章来源地址: http://spyl.chanpin818.com/info/ryl/art_148360.html
声明： 非本网作品均来自互联网或AI生成，发布目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、 版权和其他问题，请及时与本网联系，我们将在第一时间删除内容，本网站对此声明具有最终解释权。
