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在知乎和贴吧等社交软件上寻找减重方法，在排除掉一些听着就很不靠谱的方法后，我筛选出了几种呼声比较高的方法：蔬果汁减重法、阿特金斯减重法、节食法(轻断食)、生食法和代餐法。蔬果汁减重法每天需要准备大量的蔬果打成汁，很麻烦;阿特金斯减重法是只吃高蛋白的肉类，不吃碳水化合物，达到能提供能量还不会胖的效果，但是很难坚持下去;节食法(轻断食)虽然减重挺快，但是长期下去可能会对身体造成伤害;至于生食法，自己脆弱的胃可能禁不起这么折腾，**终我选择了成功率较高且实行难度低的代餐法。代餐法减重的原理就是合理的利用低热量代餐食品代替主食，一般人一餐热量摄取约600～900千卡，上海口碑好代餐饼干货源推荐，而利用代餐可以将热量控制在50～300千卡左右，上海口碑好代餐饼干货源推荐，消耗热量大于摄取热量，体重就慢慢减下来了。代餐法减重的优点是绿色，上海口碑好代餐饼干货源推荐、营养、均衡、不会对身体造成伤害。很多减重方法是以**健康为代价的减重，这点也是我选择代餐法的主要原因。

   社会的不断发展，人们的生活水平也在不断的提高，大吃大喝已成自然现象。人们不想浪费往往都会吃到肚子撑住，感觉难受。俗话说的好“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”，主要是控制自己的饱腹感，不让自己吃撑。养今坊膳食纤维营养饼干中富含藜麦，可以提供充足的蛋白质，延缓胃的排空速度，餐前食用，可延长餐后的饱腹感。养今坊所含的膳食纤维能延缓胃排空时间，饱足感增加能止饥耐饿，是减重族群、白领下午嘴馋时的比较好拍档！赞！！！！！

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