[VIP第1年] 指数:3
近日，健康饮水的问题引起大众关注。饮水与我们的生命健康息息相关，大家每天都要喝水，如何科学地饮水才有益我们的健康呢？1、每天应足量饮水。《中国居民膳食指南》中建议，成人每天至少喝1200毫升水。但需要根据不同地区、不同季节、不同环境和不同运动量增加喝水量，比如冬天的北方室内干燥，应该多喝水；天气炎热的夏天应该多喝水；运动量大出汗多也应相应多喝水。2、多喝看不见的水。身体需要的水分来自喝的水、食物中含的水，还有体内代谢产生的水。可充分利用三餐进食的机会来补水，多选果蔬和不咸的汤粥。3、饮水量要适当。饮水太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多则会加重肾脏负担。4、饮水要少量多次，不要等渴了再喝。5、饭前不宜大量喝水，否则会稀释胃液，影响消化。6、白开水比较好。自来水要烧开了再喝。对于水质很硬，上海正规膳食纤维饼干厂家哪家好、杂质很多的地区，可用净水器。7、感冒时应多喝白开水，同时要多吃含维生素C丰富的新鲜蔬菜水果。8、清晨起床可喝少量水。9、运动后要及时补水，上海正规膳食纤维饼干厂家哪家好。大量运动由于出汗多，上海正规膳食纤维饼干厂家哪家好，体内极易缺水，所以一定要及时补水。
2019年5月19日养今坊生物科技(上海)公司邀请江浙沪等近地客户以及全体员工进行了一场别开生面的小型**营养宣传会。。。。宣传会的缘由:为提高**营养意识，倡导健康生活方式，树立科学饮食理念，中国营养学会发起并确定：每年5月的第3周为「**营养周」（NationalNutritionWeek,NNW）。旨在通过以科学界为主导，全社会、多渠道、集中力量、传播**营养知识和实践，使民众了解食物、提高健康素养、建立营养新生活，让营养意识和健康行为代代传递，提升国民素质，实现中国“营养梦健康梦”。一位来自杭州的客户说的挺好的:自古以来，民以食为天，可见“食”的重要性。随着我国经济的快速发展，居民的温饱问题已经解决。因此，对食物的消费观念不能局限“吃得饱”，而是应逐步向“吃得好”、“吃得营养”、“吃得健康”转变。
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