[VIP第1年] 指数:3
近日，健康饮水的问题引起大众关注。饮水与我们的生命健康息息相关，大家每天都要喝水，如何科学地饮水才有益我们的健康呢？1、每天应足量饮水。《中国居民膳食指南》中建议，成人每天至少喝1200毫升水。但需要根据不同地区、不同季节、不同环境和不同运动量增加喝水量，比如冬天的北方室内干燥，应该多喝水；天气炎热的夏天应该多喝水；运动量大出汗多也应相应多喝水。2、多喝看不见的水。身体需要的水分来自喝的水、食物中含的水，还有体内代谢产生的水。可充分利用三餐进食的机会来补水，多选果蔬和不咸的汤粥。3、饮水量要适当。饮水太少，体内废物代谢不出去，江苏原装膳食纤维代餐速食品均价，影响身体健康；太多则会加重肾脏负担。4、饮水要少量多次，不要等渴了再喝。5、饭前不宜大量喝水，否则会稀释胃液，江苏原装膳食纤维代餐速食品均价，影响消化。6、白开水比较好。自来水要烧开了再喝。对于水质很硬、杂质很多的地区，可用净水器。7、感冒时应多喝白开水，江苏原装膳食纤维代餐速食品均价，同时要多吃含维生素C丰富的新鲜蔬菜水果。8、清晨起床可喝少量水。9、运动后要及时补水。大量运动由于出汗多，体内极易缺水，所以一定要及时补水。
肠道是人体重要的消化脏器，也是人体比较大的排毒脏器，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。生活节奏的加快，绝大部分人群都没时间锻炼和排毒，使得滞留在肠道内的垃圾废物散发的会损害肝脏功能，影响内分泌，导致皮肤出现各种问题等。养今坊膳食纤维营养饼干富含膳食纤维可以促进肠道的蠕动，利于排便；促进肠分泌，稀释粪便。想维持好的排便习惯，膳食纤维功不可没！膳食纤维在肠道内吸水膨胀，把一起打包带走排出体外，肠道自然健康无负担。
2016**营养周主题以“平衡膳食，营养健康”为主题，新版《中国居民膳食指南》为主要传播内容，开展为期一周的科普教育和宣传。口号为“健康中国，营养先行”。2017**营养周主题以《中国居民膳食指南》的宣传教育为主，集中在第1条“食物多样，谷类为主”为主题，口号为“健康中国，营养先行”；“全谷物，营养+，开启营养健康谷物新时代”。全谷物，营养+”图形设计源于对全谷物健康的诠释，通过文字与谷物造型巧妙的连接，突显了“全谷物”、“营养+”的**主题，表达了完整谷粒营养更加丰富的内涵。心形及金黄色给人以活力、积极的视觉联想，激发消费者对健康的向往。
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