[VIP第1年] 指数:3
对于上班族来说，工作餐是很难有太多讲究的。不过，美食**指出，适当地注意营养问题，成都市活动工作餐价格便宜，从长期来看，成都市活动工作餐价格便宜，对身体大有好处。平时选择工作餐，比较好注意荤素搭配，成都市活动工作餐价格便宜，素菜应该在量上达到荤菜的数倍。主菜可以选择热量稍微高一点的菜肴，如牛肉、鸡肉、猪肉等，但是更应该多吃新鲜蔬菜。主食建议选择白米饭，它可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。还应该注意经常变换所吃的主菜，花样的变化有利于吸收多种营养物质。而豆制品是质量植物蛋白质的来源，也是中餐的优先，可以选择吃一些豆腐做的菜肴如皮蛋豆腐或者饭后一杯豆浆。
主菜可以选择热量稍微高一点的菜肴，如牛肉、鸡肉、猪肉等，但是更应该多吃新鲜蔬菜。主食建议选择白米饭，它可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。还应该注意经常变换所吃的主菜，花样的变化有利于吸收多种营养物质。而豆制品是质量植物蛋白质的来源，也是中餐的优先，可以选择吃一些豆腐做的菜肴如皮蛋豆腐或者饭后一杯豆浆。此外，还可以选择一些蔬菜汤，多喝汤可以滋润肠胃，对皮肤也有好处。饭后还可以饮用一杯茶，因为它能中和鱼肉等酸性食物，达到酸碱平衡。同时又富含抗氧化物质，可以体内垃圾。蔬菜比萨也是午餐不错的选择，因为比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以提供蛋白质和钙质。把水果作为餐后用品也是明智的选择，它可以提供大量维生素。但不能只吃水果做正餐，这样缺乏多方面营养，吃工作餐有以下几个注意事项。
餐补是一日三餐的额外补贴。是单位公司对出差人的一般性补助。工作餐则是单位为上班职工提供的比较简单的饭菜，或自带菜。工作餐可根据个人意愿自行选择吃或不吃。餐补是用餐补贴的缩写。属于公司福利的表现形式，公司对于员工用餐费用的补贴，类似的还有，住宿补贴，交餐补是一日三餐的额外补贴。是单位公司对出差人的一般性补助。工作餐则是单位为上班职工提供的比较简单的饭菜，或自带菜。工作餐可根据个人意愿自行选择吃或不吃。餐补是用餐补贴的缩写。属于公司福利的表现形式，公司对于员工用餐费用的补贴，类似的还有，住宿补贴，交通补贴，通信补贴等。不同的公司根本自身条件餐补的幅度与形式都不一样，所以餐补并不是所有公司义务执行的。通补贴，通信补贴等。不同的公司根本自身条件餐补的幅度与形式都不一样，所以餐补并不是所有公司义务执行的。
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