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跑步后不可盲目补水 口渴时再喝水避免低钠血症 有不少参加过长跑甚至马拉松比赛的跑者反映，跑步结束之后会出现恶心甚至呕吐的情况，呕吐时间甚至长达半个小时。有一位跑者表示，他在跑马拉松时只有遇到补给站时才会补水，其他时间都不喝水，但赛后还是出现了呕吐的情况。对于跑步后的呕吐情况，泉州纯净水价格，以及跑步运动后应该如何进行科学补水，专业跑步网站都给出了建议。 　　美国运动学**威廉-罗伯茨表示，跑者在运动后出现呕吐的情况大体上存在两种原因，即肠胃系统失调和神 经系统失调。普通情况下运动导致的神 经系统失调包括脑震荡，泉州纯净水价格、劳累性中暑以及低钠血症等。脑震荡导致的神 经系统失调在跑步中是很少出现的，泉州纯净水价格，如果气温不高的话，劳累性中暑也是不易出现的。概率比较大的就是低钠血症，当你补充的水多于你损失的水时，就容易出现低钠血症。

夏日多喝水不如会喝水 炎炎夏日，饮水成了每日重要之事。可日常生活中，大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗？其实，喝水的学问远不止这些。水喝不对了不但不能补养，还可能成了毒药。那么看似简单的喝水行为，究竟蕴藏着多少医疗保健的奥秘？什么时候喝水相当合适？喝什么样的水相当适合自己？水放了多久喝才合适？听营养**于康为您讲讲他的喝水经验吧。 　　早起，喝40℃左右“新鲜水”比较好 　　喝水看似平常，但是里面的学问却着实不小。北京协和医院临床营养科教授、主任医师于康表示，人们怎么喝水、喝什么样的水以及在什么时候喝水都是需要推敲的健康细节。

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