[VIP第1年] 指数:3
喝水的正确时间 6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏排毒，预防疾病，清洁肠道。 8：30分，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。 11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己喝第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。 12：50分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。 15：00，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。 17：30分，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 如何正确喝水，每天喝水的比较好时间。 22：00，睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量，晋江送水，晋江送水。 半夜起夜后，可以喝上一口水，晋江送水，补充长时间睡眠消耗的水分。至此，身体已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需。
水的功能及妙用 1、成人的身体70%的成分由水组成，儿童体内的水则占80%。一个70公斤重的人，水大约占50公斤的比重。 2、人的一切生命活动都需有水参与。 3、每人每天体内要有7至8升水需更新，身体中的水一周左右就要更新一次。 4、每人每天要摄入2至3升的水，1年要摄入700至1000升的水。 5、一个人3天不进食物可以生存，如果3天不喝水就会死亡。 6、全世界在水中检测出的有机物有2221种。 7、由饮水引起的疾病占所有人类所患疾病的80%。 8、由水传播的40种传染病，在全世界范围内仍未得到控制。 9、全世界每年有2500万儿童因饮用受污染的水而生病致死。 现代科学研究发现，长期饮用山泉水的居民，某些疾病的患病率明显低于饮用其他水源的当地人群，而且生长发育指标增长，平均寿命延长。其根本原因在于山泉水符合以下健康水的条件： 1. 山泉水没有污染，无致病细 菌和微生物，也没有有害物质。 2.山泉水中含有丰富的钙、镁离子，硬度适中。 3.山泉水含有一定量的溶解性总固体。 4.此外，山泉水还含有一些人体必不可少的微量元素，对健康十分有益。所以说，山泉水是健康水中的优先饮品。 5.天然泉水、山泉水：主要是企业
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