[VIP第1年] 指数:3
大连美食排行榜单_三文鱼拌饭专门店——大连酱样儿以三文鱼石锅拌饭称霸大连美食排行榜单，而裹挟着浓浓夏威夷海浪味道的牛油果三文鱼饭，因为低卡、高蛋白在加州健身族中大热，随后因其健康，上海专业酱样代理加盟、营养，上海专业酱样代理加盟、方便火遍全美，成为堪比中国“黄焖鸡米饭”的国民级神料理！其实这道神料理操作起来也很简单，这期节目中将会手把手教你制作这道菜，健身后终于不用再纠结吃什么啦！
所需食材：
牛油果1个
三文鱼1块
鸡蛋1个
葱花
盐
白芝麻
鲜酱油
米饭
三文鱼籽
制作方法：
1.三文鱼去皮切丁
2.牛油果去皮去核切丁
3.切葱花。
4.碗内撒上一些白芝麻、鲜酱油拌匀。
5，上海专业酱样代理加盟.鸡蛋可入小碗中。
6.等水沸腾后调小火，将锅内的水搅成漩涡状，倒入蛋液，1-2分钟后捞出，水波蛋成型
7.准备米饭，铺上三文鱼牛油果和三文鱼籽。
8. 放上班尼迪蛋，撒上白芝麻和葱花点缀。
大连餐饮加盟品牌_酱样儿三文鱼具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉~~~
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效~~~
时蔬三文鱼饭的做法步骤
1. 胡萝卜、彩椒、紫甘蓝、西生菜分别洗净，切碎备用。
2. 新鲜三文鱼切小块。
3. 锅中放入黄油，中小火完全融化。放入三文鱼、胡萝卜、紫甘蓝炒香。
4. 再放入融夜米饭炒散，倒入盐、黑胡椒碎， 彩椒、西生菜，炒均匀，撒一些葱花即可。
5. 时蔬三文鱼饭完成。色香味俱全，营养丰富，好吃到停不下来。
大连吃三文鱼的好去处——大连酱样三文鱼石锅拌饭专门店指出：三文鱼是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。同时由它制成的鱼肝油更是营养佳品。
三文鱼(salmon)是一个统称，三文鱼是英语Salmon的音译，其英语词义为"鲑科鱼"三文鱼分为鲑科鲑属与鲑科鳟属，所以准确的说Salmon是鲑鳟鱼。鲑科鱼中的鳟属鱼有两种:海鳟(Salmo Trutta)和虹鳟(Oncorhynchus mykiss)
三文鱼体侧扁，背部隆起，齿尖锐，鳞片细小，银灰色，产卵期有橙色条纹。鲑鱼肉质紧密鲜美，肉色为粉红色并具有弹性。
养生功效
1、富含蛋白质 和其他的鱼类一样，三文鱼也含有非常丰富的蛋白质，而且比其他的鱼类更高，所以，多吃三文鱼可以维持钾钠平衡;消除水肿。
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