[VIP第1年] 指数:3
破酥包的馅心有咸、甜两种，馅料五花八门。包子白嫩憨厚，吃到嘴里油而不腻，柔软松酥，满口盈香，给人一种不咀嚼就融化之感。咸馅的馅心是将上清汤、酱油、味精、胡椒粉、葱姜末和盐，放进锅里炒香，再注入湿淀粉勾芡，***倒入鲜肉丁、冬菇、冬笋等拌成咸馅。咸馅破酥包又软又绵，肉入口即化是昆明人**喜爱的口味。甜馅破酥包也称糖腿包，是用熟云腿（或卤猪肉）加白糖、蜂肉丁，昆明破酥包早餐店、冬菇末、葱、姜末，用调料甜酱油、味精、胡椒粉调好味，放入锅中炒香、勾芡，昆明破酥包早餐店，昆明破酥包早餐店、晾晾即可。糖腿包堪称经典，轻轻一咬馅儿就流出来，香气四溢，甜而不腻。
一方水土养一方人，一方美食系一方情，每一个地方都有自己独特的传统美食。破酥包。这是当地汉族的风味小吃，更是昆明人从小舌尖上忘不掉的味道。它由低精面粉、熟猪油、熟云腿、鲜肉丁、冬菇末等制成。蒸制时一气呵成，出锅时细腻饱满，趁热临口，皮胚酥软醇香，入口有化溶之感。传统的破酥包馅心分为糖腿和花生两种。糖腿破酥包的馅心要选用腌制三年左右的火腿，这样的火腿香味更浓、色泽更艳、味道更好，再将火腿煮熟。然后，将煮熟的火腿切片、剁碎，加入适量白糖拌匀，白糖既能中和火腿的咸味，又能不掩盖火腿本身的香味。***，将拌匀的糖腿馅心摆放一夜。而制作花生破酥包的馅心，是要用“走锤”将事先烤香的花生压碎，放入白糖、熟粉和猪油搅拌均匀，一盘清香难挡的花生馅就做好了。
"不吃早餐，对健康不利"很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分**称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏质量蛋白，只能供给短时间的能量。早餐是一 天中**不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2-3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。
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