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如果中老年人，特别是患有动脉硬化、脑血栓、过高的血压等疾病的人有明显的血液粘稠症状，那么就要注意调整生活方式了，必要时需要进行吃药解决。在生活方式的调整上，除了保持良好心态、坚持体育锻炼、戒烟戒酒之外，饮食上也是需要多加注意的，应少吃动物脂肪、动物内脏和甜食，多饮水，多吃亚麻籽、大豆、木耳、洋葱、番茄、、魔芋、山楂、玉米等有助于稀释血液的食物。

亚麻籽中富含α-亚麻酸。α-亚麻酸属于ω‐3脂肪酸，在因为血液黏稠的诸多因素中，ω‐3脂肪酸可以从以下方面阻止血液粘稠：减少纤维蛋白的合成、抑制血小板聚集及有效去除血液垃圾。

每天一杯亚麻籽营养粉，还您健康好身体。

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