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亚麻籽内的木酚素是一类植物雌前体，许多种子类植物中都含有它，但以亚麻籽中含量比较高，是其他66种食品的75~800倍。

对于女性朋友来说，在日常膳食中加入亚麻籽，能够补充植物雌前体，有利于减轻更年期的各种不适，还有一定的预症作用。对于男性，也有研究中提示，摄入木酚素能降低前列腺*发生的风险。

另外，木酚素对抗氧化活性贡献比较大。在膳食中摄入充足的抗氧化物质，能够预防皮肤和身体组织的衰老，预防多种慢性疾病的发生。

由于亚麻籽的出众营养价值和保健作用，西方全世界早已将亚麻籽添加到了很多食品中，如松饼、沙拉酱、意大利面、布丁及乳制品等等。

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